לחיות טבעי להרגיש בריא
חפש/י

דלורית ממולאת בקינואה

מתכון פשוט, טעים, יפה ובריא. הדלורית , כמו כל הכתומים, מכילה בטא קרוטן בעל השפעה מטיבה על פעילות מערכת החיסון ובריאות רירית מערכת העיכול. הקינואה הנה סוג של דגן (לא ממש דגן, היא "פסאודו-דגן) שמכיל לא מעט ויטמינים ומינרלים, וכן כמות יפה של חלבון "מלא" (כל 8 חומצות האמינו שאנחנו צריכים לקבל מתזונה ולא יכולים לייצר לבד). 
למי מתאים: כולם
למי לא מתאים: אלה הנמצאים בתזונת ניקוי שמבוססת על אורז בלבד

 מצרכים :

אופן ההכנה : 

5 לוריות מנוקות וחצויות
למלית:  
כוס  קינאה
2 בצלים קצוצים
7 שיני שום כתושות
1 גבעול סלרי קצוץ
1 גזר מגורד
1 קישוא מגורד
רבע כוס אגוזי מלך ושקדים - קצוץ
רבע כוס גרעיני דלעת
1 כפית  חרדל
חצי כפית אגוז מוסקט טחון
מלח פלפל  
  שמן זית כתית מעולה
1. להוציא קצת מתוכן הדלוריות, לקצוץ ולהוסיף למלית
2. לאדות את חצי הדלורית במשך רבע שעה
3. לבשל את הקינואה בכוס וחצי מים עם מלח וחצי גפית אגוז מוסקט טחון
4. לטגן את כל הרכיבים עד ריכוך קל
5. למלא את התוכן בדלוריות
6. לאפות בתנור שחומם מראש ל150 מעלות, כ-20 דקות. 
מתכון בידי: ליאור דנגור 
 

עקבו אחרי

טלפון:
058-4700002

דוא"ל:

Kira@kira.co.il        

כתובת:
הנדיב 71, הרצליה
אשמח שתצטרפו אלי גם לפייסבוק ותקבלו עדכונים והמלצות בנושא תזונה ובריאות.
מחכה לכם שם
Facebook
כל הזכויות שמורות לקירה לוי, אין לעשות שימוש בכל המופיע בדפים אלו ללא רשות מפורשת ובכתב של בעל האתר
חפשו
הצטרף
מילות תיוג לאתר:
אולכוס, כיב קיבה, צרבות, כאב/י בטן, בעיות מעיים, ריפלוקס, הליקובקטר פילורי, HP , מומחה/ית לנטורפתיה, לרפואה טבעית, לרפואה משלימה, בעיות פוריות / פריון, קושי להיכנס להריון, בעיות זרע, התעברות, תמיכה ב IVF (וכו') , שחלות פוליציסטיות, ציסטות בשחלות, אנדומטריוזיס, פיברומיאלגיה, טרשת נפוצה, טרשת עורקים, כאבי שרירים, סינוסיטיס, אף סתם, רייניטיס אלרגית, אף נוזל, אפטות בפה
עייפות, תשישות, תסמונת היאפיס, CFS (chronic fatigue syndrome) גאוט, חומצה אורית גבוהה, יוריק אסיד גבוה,  שאלון אבחון קנדידה