סמנים גבוהים לסיכון לסרטן המעי הגס יורדים משמעותית אצל גברים העוסקים בפעילות אירובית קבועה

קירה לוי - נטורופתית

פעילות גופנית אירובית קבועה, מתונה עד נמרצת, מורידה בצורה משמעותית את גורמי הסיכון הקשורים להיווצרות פוליפים במעי וסרטן המעי אצל גברים, זאת לפי מחקר הנעשה ב - Fred Hutchinson Cancer Research Center. הממצאים פורסמו בירחון Cancer Epidemiology, Biomarkers and Prevention.

"גברים אשר עמדו בהנחיות החוקרים לעסוק בפעילות גופנית אירובית במשך שעה, 6 ימים בשבוע לטווח של שנה, הראו ירידה משמעותית בפרוליפרציה (התרבות מהירה) של תאי המעי במקומות אשר מועדים ביותר להתפתחות סרטן המעי הגס" אומרת החוקרת הראשית, Anne McTierman, M.D.,Ph.D., פנימאית ואפידמיולוגית ראשית ב - Hatchinson Center.  "למרות זאת, מצאנו שאפילו 4 שעות ומעלה של פעילות גופנית מספיקות כדי לייצר הגנה משמעותית" היא אמרה.

החוקרים ראו במיוחד ירידה במספר התאים המתחלקים במהירות, או פרוליפרציה תאית, בקריפטים של המעי - חלקיקים קטנים דמויי צינור בציפוי המעי, או האפיתליום, העוזרים לווסת את ספיגת הנוזלים ונוטריינטים (חומרי תזונה). "מספר מסוים של תאים משגשגים בחלק התחתון של ה"קריפט" הינם נורמליים. אך כאשר תאים אלה מתחילים להתחלק מהר מדי, הם עלולים לנדוד דרך דפנות הקריפט למעלה ובסופו של דבר ליצור פוליפ" אומרת ד"ר מקתיירמן. ולמרות שרוב הפוליפים הינם שפירים, עם הזמן הם עלולים להפוך לממאירים.

החוקרים מצאו קשר הפוך בין זמן ואינטנסיביות הפעילות הגופנית ורמות פרוליפרציה תאית, כפי שנבדקה לפי עד לאיפה הגיעו התאים הנודדים מבסיס הקריפט ועד לאפיתליום.

ירידה משמעותית נצפתה אצל גברים שעסקו בפעילות גופנית במשך 4 שעות שבועיות בממוצע ומעלה, וככל שפעילות הגופנית היתה מאומצת יותר, הירידה היתה משמעותית יותר. הירידה הגבוהה ביותר נצפתה אצל גברים שהתעמלו יותר מ-5 שעות שבועיות. הירידה לא היתה קיימת אצל גברים שלא התעמלו או כאלה אשר התעמלו לעיתים רחוקות.

"הפרוליפרציה בחלק העליון של קריפט המעי ירדה אצל אלה המתעמלים במשך 250 דקות בשבוע ומעלה, וזה דבר חשוב מכיוון שפרוליפרציה מסוג זה קשורה ביותר עם הסיכון לסרטן המעי הגס" אומרים החוקרים .

למשקל גוף לא נראתה השפעה על תגובת הגוף לפעילות הגופנית והשפעתה על פרוליפרציה תאית. "התוצאות נראו לא קשורות למשקל. פעילות גופנית נמרצת היתה מועילה לגברים בכל משקל גוף, כל עוד הם התעמלו באופן סדיר כמעט כל יום" אורמת מקתיירמן.

כך, בעוד גברים מכל הצורות והגדלים נהנו מהשפעה חיובית של התעמלות על הסיכון לסרטן המעי הגס,  לא נראתה השפעה דרמטית כזאת אצל נשים. "הדבר מחזק את ממצאי המחקרים האפידמיולוגיים האחרים המראים שגברים נהנים מהורדת סיכון לסרטן המעי הגס בזכות פעילות גופנית נמרצת יותר מנשים" אומרת מקתיירמן. "זה לא משהו שרצינו לראות, אך לפחות הממצאים אחידים ועקביים עם המחקרים האחרים".

המנגנון מאחורי חוסר השפעה זו על נשים אינו ידוע. הסברים אפשריים, משערים החוקרים, כוללים את העובדה שפעילות גופנית מורידה רמות של אסטרוגן טבעי, ההורמון שמגן על המעי. הסבר אפשרי נוסף אומר שהגברים התעמלו לעיתים תכופות יותר ובצורה נמרצת יותר מאשר הנשים. "סך הכל, הנשים עמדו בכ-80% מהפעילות הגופנית המומלצת במחקר. בנוסף, הגברים בילו יותר זמן בריצה קלה מאשר הנשים" מעירה מקתיירמן. "בסך הכל הנשים התעמלו מצויין, אך יכול להיות שזה לא מספיק בשביל לספק את ההגנה למעי הגס".

המחקר מומן ע"י National Cancer Institute וה - National Institute of Health, וכלל 202 גברים ונשים בריאים מסיאטל, שלא עסקו בפעילות גופנית, בין הגילאים 40-75. כולם עברו קולונוסקופיה במשך 3 שנים לאחר השתתפות במחקר שנערך שנה כדי לאשר שאין סרטן המעי. לפני ואחרי המחקר, הנחקרים עברו גם סיגמואידוסקופיה גמישה, תהליך המאפשר ראיה של הרקטום והמעי התחתון, ואסיפת דגימות מהציפוי הרירי של המעי.

מחצית מהמשתתפים חולקו באופן אקראי לקבוצת ההתעמלות ומחצית נבחרה אקראית לקבוצת ביקורת. קבוצת ההתעמלות נתבקשה לעשות פעילות אירובית מתונה עד נמרצת שעה במשך 6 ימים בשבוע למשך שנה, הן באופן עצמאי והן באחד מהמתקנים שנמצאים במכון. הם נתבקשו לשמור על הרגלי אכילה קיימים שלהם במשך המחקר. בקבוצת הביקורת, האנשים נתבקשו לשמור על רמת פעילות הגופנית הנוכחית שלהם ותזונה רגילה שלהם, ולאחר המחקר ניתנה להם האפשרות להתעמל עם מדריך צמוד בחינם למשך חודשיים באחד ממתקני המכון.

ההיענות לדרישות המחקר היתה מצויינת: 80% מהמתעמלים עמדו במעל 80% מהשיעורי הבית האירוביים שלהם.

תגרום מאמר מ - Medical News Today